日本人は健康的な習慣があります。 体に良い食べ物を食べることを選ぶことがよくあるので、これらの食べ物を定期的に食べると医者から遠ざかるという言葉が出るまでは。 病気にならず、医者の診察も必要ないからです。日本人が前述のことわざと比較して、野菜や果物を知ってみましょう。

野菜や果物は、病気から離れて、毎日、健康な体を食べます。

柿のことわざは カーキの石津 これは、柿を食べる場合、医者を必要としないことを意味します。

柿は豊かな果実です。ビタミンC ビタミンA（柿100gあたり70mcg）、みかんの2倍の量。 お肌を美しくします。また、柿にはビタミンB群や葉酸が豊富に含まれており、体に良い働きをします。 また、カリウムが豊富で（柿100グラムあたり170ミリグラム）、体から余分な塩分を洗い流すのに役立ちます。 冠状動脈性心臓病の高血圧を防ぎ、浮腫を減らすのに役立ちます

Appleのことわざは いしゃやとざけるから一一一光のりんご これは、1日にリンゴを食べることはあなたが医者から離れるのを助けることを意味します。

リンゴはカリウムが豊富な果物で、日常生活に起因する病気を防ぐのに役立ちます。 心臓病や、倦怠感を和らげる高血圧クエン酸など、樹皮に豊富に含まれるポリフェノールは、日常生活に起因する病気の予防に役立つ抗酸化物質です。 老化を遅らせるのに役立ちます

• だいこん

大根のことわざは 大根のいしらず これは、大根、特に大根を定期的に食べる場合は、医者を必要としないことを意味します。

おろし大根はイソチオシアネートが豊富です。 （イソチオシアネート）、バクテリアを殺す性質があります。 また、酵素アミラーゼが豊富で、胸や上腹部の胃の痛みや灼熱感を和らげるのに役立ちます。 すりおろした大根には、便秘を和らげるのに役立つビタミンC、E、K、および繊維も豊富に含まれています。

健康上のメリットを最大にするために、すりおろした大根を食べます。 削りたての後に消費する必要があります。 15分以上放置すると、大根おろしのスパイシーで抗菌性のある味わいが蒸発するからです。

• トマト

トマトのことわざはTomato ga akakunaru to isha ga aoku naru これは、トマトが赤くなると、医者が緑になることを意味します。 （おそらく、色が変わるほど薄い医者の顔を指します）

トマトには、強力な抗酸化物質であるリコピンが豊富に含まれています。 日常生活に起因する病気の予防に役立ち、老化を遅らせるのに役立ちます。 肌を健康で美しくするビタミンC。 クエン酸は、倦怠感を和らげるのにも役立ちます。

前述の果物や野菜に加えて、プラム、オレンジ、アロエベラは、病気からあなたを遠ざける頻繁な食べ物であることが知られています。 しかし、1種類の食品だけでは健康な体を提供することはできません。 したがって、体内でバランスの取れた量の栄養素を摂取するには、さまざまな食品を食べる必要があります。 さらに、それはあまり多くではなく、適度に食べる必要があります。