日本政府は懸念を表明した。 最近の 2 つの報道によると、日本人は十分な睡眠をとっていません。 健康上の問題や仕事のパフォーマンスの低下のリスク

日本人は睡眠不足に悩まされています。 最近の報告によると、日本人は一晩に平均6〜7時間睡眠しています。 これはサンプル対象となった33カ国の中で最も低く1位であり、男性の37％以上、女性の40％以上が毎晩6時間未満の睡眠をとっている。

別の報告書でも同様に衝撃的な結果が明らかになりました。 シンガポール国立大学とフィンランドの健康技術企業オウラ・ヘルス・オイの研究者らは、日本人の平均睡眠時間は一晩に6.1時間しかないことを知っている。 これは他の 34 か国よりも少ないです。

勤勉の文化 日本人の睡眠不足の根本原因

睡眠の専門家である柳沢正史博士は次のように述べています。 勤勉で睡眠より時間を優先する文化 これは国民の核となる価値観であり、これが日本人の休息不足の問題の一因となっていると考えられます。 高度経済成長期の1950年代から栽培が始まりました。 そして国民は長い戦争を経て新しい国を築こうとした。 その結果、人々は一生懸命働かなければなりません。 なぜなら、働けば働くほど収入が増えるからです。 これにより、日本人の休息率は徐々に低下していきます。

「勤勉という日本文化の概念は変えるべきだ。 一生懸命働くことは、仕事の効率を高めるだけではありません。 また、身体的および精神的健康にも悪影響を及ぼします」と柳沢正史医師は言います。

結果としては以下が挙げられます: うつ病のリスクの増加 冠状動脈性心疾患 がんと免疫力の低下 さらに、疲労により効率が低下し、仕事のミスが増加します。

睡眠不足の問題 職場での仮​​眠を楽にするイノベーションへ

この問題に対処するために、一部の日本企業は職場で「いねむり」、つまり昼寝の習慣を取り入れています。 日中にバッテリーを充電するには 現在、多くの企業がスタンディングベッドや、 「ギラフェナプ」 人間工学的にも正しく、オフィスでの睡眠不足の問題を解決する「午後の枕」です。

多くの企業が職場で昼寝をするという考えを持っていますが、それは最終的な問題の解決策です。 そこで日本の保健省は、あらゆる年齢層における良質な睡眠のためのガイドラインに従うよう国民に協力を求めている。 大人は一晩に少なくとも6〜8時間眠る必要があります。

参照する： dw.com