最後の更新：2022年7月25日

体内のすべての臓器が役立ちます。 多くの人が見落としている足首のように。 確かに、足首の領域は健康にとって非常に重要です。 簡単なヘルスケアのメリットを教えてください。 日本人のアドバイスに従って、足首の回転を見てみましょう。

身体の健康と美容のための足首の回転の利点

足首は、鍼灸と骨を組み合わせて体を強化するため、第二の心臓として知られています。 足首の部分を柔らかくすると、血行が良くなります。 そして次のように身体の健康と美しさに影響を与えます：

1.体の浮腫を減らします

体の未解決の浮腫は、体の腫れや肥厚につながります。 足首の回転が足首のこわばりを和らげ、血液循環を改善します。 これは体から余分な塩分を取り除くことにつながり、浮腫を和らげるのにも役立ちます。

2.エネルギー代謝率を上げる

良好な血液循環により、栄養素が体全体に輸送されます。 その結果、体は栄養素を使用して完全にエネルギーに変換することができます。 これにより、体の代謝率が高くなり、美しい肌が光沢があり、美しい髪になり、脂っこくなりにくくなります

3.効果的に倦怠感を和らげます

足首は、体内の他の臓器に関連する臓器です。 足首をマッサージしたり回転させたりすると、足首の周りの組織が硬くなりません。 股関節と首の関節の緊張を取り除き、体全体に血液を循環させ、治癒を促進します。

4.自律神経系のバランスを整えます。

足首を定期的に回転させると、血液が体全体に循環します。 そして、エネルギー代謝、睡眠、排泄システム、および神経系の恒常性に深く関与している自律神経系で最高潮に達します。 バランスの取れた働き方これにより、うつ病や過敏症が大幅に軽減されます。

5.全身の姿勢とバランスを調整します。

足首は私たちの全身を支える重要な基盤です。 足首を定期的に回転させることで、体のバランスを保ち、転倒しにくくなります。

足首はいつ回転させる必要がありますか？

足首のエクササイズは、目覚めた瞬間からいつでもどこでも行うことができます。 仕事中、シャワー中、特に就寝前に、それは体全体の血液循環を改善します。 暖かく、睡眠と音を促進します

足首を簡単に回転させる方法

座って、片方の足首を膝の上に置きます。 手を使ってつま先を持ち、足を前後に回転させてから、側面を切り替えます。 毎日より頻繁にそれを行うことはあなたの体にプラスの効果をもたらします。 足首を回転させて座るだけでなく、足を腰に当てて立ち、足首を回転させて体を動かすこともできます。

足首を回転させるだけで定期的に健康になります。 それを試して、それがどのように機能するかを確認してください。 それを私たちと共有してください。

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