有名な女優「ジャニー・アラパッチ・ナ・ポンペッチ」が、健康と体型維持の秘訣を明かします。 ある日あなたは何を食べますか？ あなたが痩せていることに夢中ではないことを確認します。

母の名誉よ！ 「ジャニー」は、美しく、ホットで、たまらなくセクシーな42カラットの誕生日パーティーの写真を投稿します。

もう一人の健康的な女の子 ヒロインであり、一児の母でもあるジャニー・アラパッチ・ナ・ポンペッチは、運動をして食事をコントロールしている。 しかし、私の痩せた外見についてのソーシャルメディア上の議論はまだ止まりません。 以前よりシルエットが良くなった気がします。 しかし、たとえ痩せて見えても、まだ健康であると擁護する人もいます。

彼自身がこの疑問を解明するために来たのだ。 ジャニーは自分が痩せ型ではなく健康な体をしていることを確認し、番組で再び自分自身をケアするためのヒントを共有するために登場し、次のことを明らかにしました

「ジャニー」は痩せすぎをからかわれるのを気にしません。 彼は自分が何をしているのか分かっていると言いました。

「ジェーンは1日に卵白を6個食べます。植物油が必要な食べ物なら、1滴だけです。卵黄は1日おきに食べます。豆、魚、豆腐を食べる人もいます。私は母が作る豆腐を食べるのが大好きです。」 「蒸し豆腐です。母は中国の市場だったので、朝5時に市場に買い物に出かけました。母は豆腐を蒸して、日本のように魚醤を使わず、ゴマとネギをふりかけます。そこでは、豆腐を蒸して、ゴマとネギをまぶします。」 「家では何も調理しません。できるだけ調理しないでください。M’は子供の頃から母の手の味を教えてくれました。母が私に定期的に食べさせるためにそうしてくれるからです。」

さらに、「ジェーンはここ2年間、健康管理に真剣に取り組んできました。以前は何の心配もなく食事をしていました。食べることは食べることです。今では、私たちの体は以前のように燃えません。」と明かした。 「体のすべてが遅くなります。 朝起きて酒を飲んで、打ちひしがれていたとします。 今ではワインを一杯飲むのに2日かかりますが、アルコールは検出されません。 私は気取っているわけではなく、長い間触っていなかったので、グラスを1杯飲んで匂いを嗅いだだけです。

最近では、朝食と昼食が1つの食事にまとめられています。 夜は午後4時までに食事をし、毎食プロテインを摂取してください。 午後４時前にお母さんが作ってくれた豆腐１丁を食べる。 お腹いっぱいですか？と聞かれました。 彼の胃は満腹になるまで縮みます。 日中はアーモンド数粒とタンパク質を摂取します。 タンパク質は必要不可欠です。 もう仕事ができなくなります。 果物や野菜を食べましょう。 睡眠に関しては、大事です。 午後8時に入眠、午前4時に起床、午前5時から日常生活。

痩せていないことを確認してください。 しかし、私は骨格と骨のある人間です。 ある日痩せたら骨が見えるだろう。 そして、光と影。 影が多いほど骨がはっきりと見えます。 実際、私は人生で今日ほど痩せたことはありません。 以前、「ノーラ」（娘）がスパゲッティを食べていたので、私は心を鍛えました。 フライドポテトの完全なセット 私は座って子供が唾を飲み込むのを見なければなりませんでした。 子どもにあげるといい香りがします（笑）。

1日あたり一掴みのアーモンドは心臓病のリスクを軽減し、脳に栄養を与え、アルツハイマー病を軽減します。
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目標は何なのかを尋ねてください。 健康になりたいです。 できるだけ長くお子様と一緒にいてください。 昔は古代の功徳を利用するようなものでした。 私がまだ10代だった頃、朝起きるといつも輝いていました。 しかし、今私は42歳で、25歳の頃よりも目覚めが明るくなくなっています。 私は自分の世話をするのが本当に好きです。 。 食べるものや使うものを大切にします。 すべてが最高でなければなりません。 私たちの人生はもはや十代の若者の人生ではありません。 逆算しているようなものです。 質の悪いものに時間を無駄にしたくない。 それとも、何か問題が起こって時間を無駄にしたくないですか? 良くない場合は買わないでください。

それはすべて規律次第です。 心の忍耐力 アーモンドと同じように、種を数えます。 その後、ジップロックの袋に入れます。 おやつとして1日あたりアーモンド10個。 焼かなければなりません。 塩はありません。 1日あたりアーモンド10個。 ケーキは食べますが、バターや牛乳は食べません。ジェーンはそれにアレルギーがあるからです。 ジェーンの人生は幸せではありませんね? （笑）子供を持つ人なら分かると思いますが、子供たちの目を見れば、自分たちが何をしているのかが分かります。

考えてみてください。 20年前に戻るためにできることは何でもしてください。 私たちは時々医師に頼ることがあります。 しかし、正しいものを使用する必要があります。 毎日医師を見つけることはできません。 私たちは良いものを使い、良いものを食べ、毎日自分自身を大切にしなければなりません。 それはもっと重要です。 目が覚めるとすぐに走りました。 すべてはルーチンです。 みんなが退屈かと聞いてくるので、そうするしかありません。

ルーチンはこんな感じです。 起きてすべてをし、夫（ミッキー）のために服を準備し、ノーラをクラスに連れて行きます。 車に座ることに耐えられなかったからです。 運動をしないと、とても不快な気分になります。 午後は子供を迎えに行くのも父親の仕事です。 この家は警戒する家です。 一分一秒が貴重です。 ただ座ってリラックスすることはできません。

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IG janienineeleven からの写真をありがとう