排泄系、腸の問題、消化器系に問題のある方。 膨満感のある人 頻繁な下痢 これもニキビの問題のもう 1 つの要因です。腸が清潔でないかバランスが崩れているため、肌に光沢がありません。

プロバイオティクス 体に有益な微生物の一種です。 非生産的な微生物の増殖を阻害することで作用し、腸内のバランスを整えるのに重要な役割を果たします。 酵素を強化することで消化器系を刺激します。 体の免疫システムを強化し、より良く刺激するのを助けることが含まれます。 今日、天然のプロバイオティクスを探している人のために、『Vogue Beauty』はあらゆる人向けにプロバイオティクスが豊富な食品をまとめました。

2.ヨーグルト

発酵から得られた製品で、プロバイオティクスや善玉微生物が豊富に含まれています。 腸と排泄システムのバランスを整えることに加えて、体がカルシウムを吸収し、コレステロールを減らすのにも役立ちます。

3. キムチ

人気のおかずはキムチ、またはタイで非常に人気のある韓国の野菜の漬物です。 毎食メインコースと一緒にお召し上がりいただけます。 腸や消化器系のバランスを整えるだけでなく、免疫システムを強化し、体内の炎症を軽減するのにも役立ちます。

4. 味噌汁

日本固有の食べ物である味噌または味噌汁。 メインディッシュと一緒に食べるのが一般的です。 消化器系と腸を助けるプレバイオティクスの優れた供給源です。 また、体に有益なさまざまな種類の抗酸化物質やミネラルも豊富です。

5. ダークチョコレート

健康愛好家の間で最も人気のあるデザートの 1 つ。 チョコレートは食べたいけど、砂糖はあまり入れたくないという人に。 ダークチョコレートは、プロバイオティクスが豊富に含まれているだけでなく、血液循環を改善し、血圧を下げる効果もあります。

6.納豆

日本の大豆としても知られる納豆は、消化器系を助けるプロバイオティクスが豊富な食品です。 膨満感や便秘の軽減に役立ちますが、味に魅力を感じる人は少ないかもしれません。 しかし、それは体にとって非常に有益な食品であると考えられています

腸や消化器系に問題がある場合、これが炎症を起こした肌、ニキビ、肌のつやのなさなどの肌問題の主な原因となる可能性があります。 プロバイオティクスを含む食品の選択を研究してみてはいかがでしょうか。 体と腸系のバランスをより良くし、より健康にするために。