ひまわりの芽はたんぱく質が多いと考えられている野菜です。 簡単に食べられるのと同じように、野菜サラダで新鮮に食べることも、オイスターソースで調理して食べることも、煮汁も同様においしいです。 また、有用な栄養素が豊富な野菜です。 ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンC、セレンが含まれており、オメガ3、6、9などの優れた脂肪酸も含まれています。また、葉酸とGABAも含まれています。 脳細胞、視力、老化を遅らせるのに役立つ物質。 ひまわりの芽を食べると、さまざまな栄養価が得られると言えます。 植物性タンパク質だけではありません。

もう一つの高タンパク質野菜、これはエンドウ豆ベースではありません。 たんぱく質だけでなく、繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンK、ナイアシン、チアミン、リボフラビン、葉酸などの栄養素も豊富です。等

ブロッコリーは葉物野菜として食物繊維を含んでいるように見えますが、実際にはかなりのタンパク質を隠しています。 そしてもちろん、植物性タンパク質に加えて、とにかくブロッコリーからたくさんのビタミンやミネラルを摂取します。 これは、ブロッコリーの利点が健康に軽視されていないことを意味します。 フォローして見てみましょう。

アスパラガスはたんぱく質が豊富な野菜で、興味深い性質を持っています。 それはイヌリンを含んでいるからです。イヌリンはプレバイオティクスであり、これもプロバイオティクスの餌です。 また、他の多くの健康的な栄養素を含むカリウムが含まれています

トウモロコシのような黄色い野菜は、ベータカロチンやカロテノイドのような抗酸化物質に適しているだけではありません。 しかし、誰かが植物性タンパク質を欲しているなら、彼らはトウモロコシを食べることができます。 また、とうもろこしにはビタミンC、葉酸、マグネシウム、食物繊維が含まれており、非常に密度が高く、とうもろこしの性質を知りたい方に最適です。 ここでフォローできます。