冬は気温や気圧の変化が自律神経に悪影響を及ぼします。 また、空気の乾燥も肌の乾燥につながります。 のどの痛みや咳がでやすく、健康や美容健康に目を向ける大切な時期です。 日本人が使用する重要な援助は ハニー 日本人のからだの健康と美容のために、はちみつの使い方を知っておきましょう。

美容のための蜂蜜の使用

ハチミツにはビタミンやミネラルなど約190種類の栄養素が含まれています。 ハチミツには、肌に栄養を与え、潤いを与える特性があります。 消化器系がうまく機能するのを助けます。 体の代謝率を高めるのに役立ちます。 また、体重管理や減量中の健康的な甘味料です。

美容用はちみつの選び方 加熱殺菌していない天然はちみつを選びましょう。 熱は、ビタミンCやビタミンB群など、美容にとって貴重な栄養素を破壊するからです。

はちみつを使ってのどを落ち着かせ、咳を和らげる

ハチミツは、ブドウ糖と果糖からなる花の蜜から得られます。 ハチミツは、寒い季節に喉を湿らせ、咳や喉の痛みを和らげるのに役立ちます.

ハチミツを食べて咳や喉の痛みを和らげる方法は、大根を薄切りにすることです。 次に、蜂蜜を冷蔵庫で一晩マリネします。 ピクルス液をぬるま湯で割って飲んで喉を潤します。 咳や喉の痛みが和らぎます。

睡眠の質を高めるはちみつの力

冬は寝つきが悪く、よく眠れない人が多いです。 就寝の30分から1時間前に小さじ1杯のはちみつを飲みましょう。 それはあなたがよく眠るのを助け、体の代謝率を高めます. はちみつが睡眠の質を向上させるとすれば、それは血糖値を上昇させ、脳にエネルギーを追加するためです. 脳が活性化されると、眠気と深い睡眠を引き起こします. また、よく寝ている間に体が脂肪を燃やすのを助けます。

私たちの家では、寒さで肌が乾燥し、不快に感じることがあります。 自然な健康と美容の代替品として蜂蜜を使ってみてください. ただし、注意点があります.つまり、1歳未満の子供は蜂蜜を食べてはいけません. ボツリヌス菌は耐熱性があり、熱や調理では死滅しないため、乳児ボツリヌス症のリスクがあります。 しかし、大人にとってはちみつは安全に摂取できます。

の内容の要約 ヨガジャーナル