日本人の長寿の秘密「平均寿命」と「健康年齢」

Posted On: 12月 18, 2023

コシット・ティプチアンポーン博士
東京外国語大学

私たちが子供の頃、大人になりたかった。でも40代になって大人になると、若く見られたいですよね。誰かがあなたを「おじさん」または「おばさん」と呼んだら、私たちはよく「ああ、私はそれほど年ではない」と思います。 » 同時に、退屈を感じます。かゆい口が、私に電話してほしいと言いたいのです。同時に、「年配の男性」と「年配の女性」が古い定義に基づいて老化することを避けるようになったという物語もあります。「やい」という言葉が正確に何歳を指すのかは不明ですが、「若い」「若い」という言葉が入っているだけで、今後の人生を考えるにはまだ早いのではないかと安心できます。言い換えれば、たとえ自分が仮想の弟よりも 40 歳年上だったとしても、誰も年を重ねて無制限に「年長」になりたいとは思っていません。

最近、人々の寿命は長くなりました。でも、もう一つ大切なのは、楽に歩ける体です。これは純粋に個人的な問題を超えた質問です。しかし、それはあなたの周りの人々と人口問題に関係しています。したがって、必ずしも「長寿」だけが最終的な答えになるわけではありません。「健康長寿」とは、息をしている間ずっとという意味でもあります。健康でなければなりません。できるだけ長く自分自身を助けてください。周りの人たちの負担にならないようにしましょう。

長寿問題日本人と話すな。日本はすでにこの段階を超えている。しかし、健康な期間を持続的に経験する方法については、広く議論されているテーマです。 「敬老の日」 日本の9月の第3週の月曜日は、毎年同様です。人口統計があります。それは日本人だけの話ではありません。しかし、多くの国もそれに特別な注意を払っています。なぜなら、高齢者の増加問題は、これにどう対処し、指針としていくのか、日本中の誰もが注目する人口問題となっているからです。この傾向はタイを含む多くの国で起こっています。

高齢者の数については、9月16日、日本の70歳以上の人口が前年比100万人増の2,618万人となり、総人口の20.7％増加し、初めて超えたと発表した。高齢者のこと。 65歳以上を含めると20％。合計では3,557万人、28.1％となり、非常に高いと考えられます。そして今、日本はこうなった 超古い会社

次に「健康寿命」です。英語では健康寿命という言葉を使います。文字通りの意味は、日本語では「期待健康年齢」と呼ばれます。「健康寿命；kenkō-jumyou」公衆衛生省「健康上の問題に制限されることなく日常生活を営むことができる期間」と定義します。 » 言い換えれば、あなたは自分自身で通常のことができなくなるほど慢性的な病気ではないということです。同省は寿命と健康期間も評価している。最初に引用された一連のデータは 2014 年のものです。

男平均年齢79.55歳、健康年齢70.42歳、その差9.13歳。
女性平均年齢86.30歳、健康年齢73.62歳、差12.68歳

違いは、健康状態が非常に悪く、誰かに世話をしてもらう必要がある場合です。介護する人も介護される人も、心身ともに疲弊していることは承知しています。時間がかかるほど疲れます。一方、日本は人材不足を緩和するために外国人看護師の受け入れを進めている。（それでも十分ではありませんが）その一方で、体調不良の期間を短くするために別の手段を講じようとしているのです。 人口政策 過去45年間、政府が重視してきた国家レベル（日本経済新聞2018年9月17日2面より作成）は次のように要約できる。

子供時代 ・子どもたちが無償で教育を受けられる制度を確立する。
社会人
・「新たな学び」を徹底的に推進
・外国人の受け入れを拡大し、生産年齢人口を増やす。
・健康寿命の延伸に向けた医療の強化。
60歳以上
・定年退職期間を60歳から65歳に延長。
・希望する従業員が70歳まで働くことを選択できるようにする。
70歳以上 – 70歳から積立金を受け取ることができるように変更されました。

人口問題全体を解決するだけでも、仕事や積立金など他の多くの問題が絡むため、長い時間がかかるだろう。医療費しかし、喜ばしいことの 1 つは、2016 年の別の調査で、日本人は以前よりも健康で長生きしていることがわかりました。

男性の平均年齢は80.98歳、健康年齢は72.14歳、 差 8.84 年
女性の平均年齢は87.14歳、健康年齢は74.79歳、 差12.35年

このマージンの減少は、プラスの傾向を示しています。専門家らは、これは喫煙率の低下が一因だと考えている。中高年の健康長寿と社会活動への参加健康長寿の具体的な内容に目を向けると、日本の高齢者の生活実態が調査結果からわかる多い順に並べると以下の通り。

1) 適度な運動をしましょう。
2) 十分な睡眠と休息をとりましょう。
3) バランスの取れた食事をしましょう一人で食事をせず、周囲の人々と交流し、交流しましょう。
4) 定期健康診断

実際、これらはどの国の人々もできるべき基本的なことです。しかし、現実は常にこのようになるわけではありません。通常の状況のように見えます。政府が健康増進に対する意識を高めることに真剣に取り組んでいない国では、その可能性は低くなります。日本人はいるからできるんだよ 健康管理がしやすい環境 環境整備は主に政府部門によって行われます。この点、日本は他の多くの国とは真剣さが違うのかもしれません。

例えば近くの公園や街角、東京でも。リラックスできる場所として、畑や庭があることがよくあります。天気が良いと子供達が走って遊んでいます。時々、休憩したり、散歩したり、運動したり、近所の人々と会ったり、おしゃべりしたりする高齢者がいます。ここでいう公共公園とは、バンコク中心部にあるルンピニー公園やチャトゥチャック公園のような大きな公園のことではありません。しかし、これは政府が適切に準備したコミュニティ内にある、約 20 平方メートルかそれより少し大きい程度の小さな庭園であり、全国に 10 万以上の庭園があります。（広い庭園は別にあります。）日本にも地域図書館があります。相談することができます。平日はいつもお年寄りが図書館に本を読みに来ます。これにより脳は常に刺激され、脳の機能が低下しにくくなります。

一方で日本政府は、医療機関に対し禁煙を希望する人のためのサポートユニットの創設を奨励するなどの政策も進めている。さまざまな病気にタイムリーな治療を提供するための包括的な健康情報システムを構築します。グループミーティングを通じて地域の相互ケアをネットワークとして推進します。高齢者が緊急時に持ち運べるキーホルダーを作り、すぐに連絡して治療を受けられるようにしましょう。そしてこれまでの最新の取り組みとして、政府は企業に高齢者の再雇用を奨励しようとしている。その一環として労働問題の解決が挙げられます。そしてもう一つの部分は、高齢者の脳への刺激を見つけることです。なぜなら、生命は常に動いており、目的や価値があり、日本語では「生き甲斐；生きがい」と呼ばれ、この生命力の部分が体を丈夫にし、長生きするなどの効果があると考えられているからです。

以前、私たちは60歳になり、世を去る準備ができているという話をしました。当時の状況では60歳は高齢とみなされていたからです。しかし、最近ではその数字が大きく変わってきています。 80歳を超えても、いろいろなことがあるので、そのあと最後の日のことを考える人もいます。しかし、日本からは「人生100歳時代」と今でも広く言われていますが、現在日本には100歳を超える人が約7万人もいるのですから、それは間違いではありません。しかし、そこに到達して健康でいるためには、長期的な計画を立てる必要があります。そうでないと、長い間退屈に耐えなければなりません。

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