老化について前向きに考えることは、運動してよく食べるのと同じくらい健康に有益であることが、いくつかの研究で示されています。

科学者たちは、友人や家族と強い社会的関係を持つ人々は長生きする傾向があることを以前から知っていました。 ブリガムヤング大学のチームは、人間関係に関する1900年に遡る148件以上の研究結果を調査した。

これらの研究には 308,849 人以上が参加し、平均 7.5 年間追跡調査され、驚くべき結果が得られました。

彼らは、良好な社会的関係を持つ人々は、孤独で孤立した人々よりも50％長生きする傾向があることを発見しました。

別の言い方をすれば、満足のいく社会生活は生存に有益です。 そして、それは運動や肥満の克服よりも重要である可能性さえあります。

ポジティブ思考、ポジティブな方法で世界を見る 良い老後を過ごすことを想像する そして、十分な社会的サポートがあれば、長生きすることができます。

イェール大学の疫学と心理学の専門家であるベッカ・レヴィ教授は、信念も健康に影響を与えると付け加えた。 特に日本とは

「私が本当に気づいたのは日本でした。 この文化における高齢者に対する扱いは、私が米国で見てきた高齢者の扱いとは異なっているようです」とレヴィ氏は語った。

レヴィ教授は、日本では年上の人が尊敬されていると説明する。 彼らは単なる「老人」という理由で敬遠されたり、嘲笑されたりすることはありません。

先輩たちは大切にされていると感じます。 そしてこれにより、社会的関係において気分が良くなります。

それだけではありません。レヴィ教授による研究では、老化に対して前向きな考えを持っている50歳以上の人は、徒歩でより長い距離を歩くことができるなど、今後18年間も日常生活をうまく遂行できることが示されました。

脳の研究も同様です。 レヴィ教授は、アルツハイマー病の発症リスクを高めるAPOE ε4遺伝子を持つ人々を研究しました。 老化について楽観的な人は、将来を心配している人よりも認知症を発症する可能性が 47% 低いです。

全体として、高齢化は明るい未来であると信じている人は、うつ病に苦しむ人よりも平均で 7 年半長生きします。

科学者たちは、ポジティブな思考プロセスが体内でどのような影響を及ぼしているかをまだ正確にはわかっていません。 しかし、レヴィ教授は、楽観的な人は自分自身をより効果的に管理し、コントロールする傾向があると推測しています。

こういう人はよく食べる傾向があります。 （贅沢するのではなく）運動し、処方された薬を飲みましょう。 彼らはまた、コルチゾールホルモンやその他のストレスの生物学的マーカーのレベルも低かった。

「年齢差別で重要なことは、順応性があるということです」とレヴィ教授は言う。 「その目的は、人々に年齢についての信念を認識してもらうことです。 日常生活で遭遇する年齢に関する信念も含まれます。

現在の社会における他の年齢層の人々による偏見により、高齢者に対する影響はますます深刻になっています。高齢者は社会で嘲笑され、ジョークやミームにされています。

このため、高齢者は十分な社会的サポートを得ることができません。 以前よりも健康状態が悪くなることにつながります。 自分はもう年をとりすぎて何もできないと思ったら、自分にこう言い聞かせてください。

「いいえ」とナショナル ジオグラフィックの寄稿者フラン・スミスは書いています。 もっとゆっくりやることもできるし、もっと少なくすることもできる。 でも、私は踊ったり、歩いたり、好きなことをするには年をとりすぎていません。

Witit Borompichaichartkul によって調査および編集されました

出典: https://www.nationalgeographic.com/magazine/article/longevity-positive- Thinking-prolong-health