日本の研究者チームは、8,000 歩を週に 1 ～ 2 日歩くことを発見しました。 これにより、死亡のリスクを減らすことができます。

多くの人は、健康に関するアドバイスがお互いに伝えられているのを聞いたことがあるでしょう。 1日に少なくとも数千歩歩くと健康になり、1回に最大500 kcalのエネルギーを消費できます.

最後日本通信社 と報告した 週に 1 ～ 2 日、1 日 8,000 歩以上歩く人。 死亡リスクが低い 10 年後には、週に 3 ～ 7 日同じ歩数を歩んでいる人に近い数値になります。

しかし このリスクがどのように異なるのかは明確に述べられていません。 歩く日数を考えると

研究チームは、保健省の調査データを使用しています。 2005 年から 2006 年にかけて実施され、平均年齢 50.5 歳の 20 歳以上の 3,101 人のグループの 1 日あたりの歩数と死亡リスクとの関係を調査しました。次の10年。

0 日、1 ～ 2 日、3 ～ 7 日間、1 日あたり少なくとも 8,000 歩を歩いたグループでは、3 ～ 7 日のグループは、歩かないグループよりも死亡率が 16.5% 低いことがわかりました。 1～2日歩いた人の死亡率は14.9%。

しかし、研究チームは死因を心血管疾患に限定しました。 3～7日歩いた人の死亡率は8.4%、1～2日歩いた人の死亡率は8.1%下がりました。

サイドにも 井上浩介教授 京都大学大学院医学研究科 客員教授 週末に人を連れ出す時間があればお勧めしますが、毎日歩く必要はありません。

そして、人々がそのアプローチをとってくれることを願っています。 これは、彼らの健康を改善するオプションの 1 つです。