科学が進歩する中で、新しい健康情報はますます人気が高まっています。 例えば、今日本で注目されている人体のスーパーバグは 酪酸菌（酪酸菌） このバクテリアと、日本の学者がこのバクテリアに非常に興味を持っている理由を知ってください。

酪酸菌で知られています。

腸の健康は健康な体の基本です。 体の免疫システムの70％が腸で構成されているので、乳酸菌は腸の環境を改善する良いバクテリアであることが長い間知られています。 今日、酪酸菌は人間の健康に大きな影響を与える最も価値のある細菌の1つです。 京都府北部地域京丹後市に住む100歳以上の人の調査による。 （100歳以上の高齢者がいる都市、日本の100歳以上の高齢者の平均の3倍）は、これらの都市の高齢者の腸内で酪酸菌を産生する細菌の割合が高いことを発見しました。

酪酸は、この細菌によって生成される短鎖脂肪酸です。 脚と腰を強化する上で重要な役割を果たします。 病気がベッドにとどまるのを防ぐために健康な腸粘膜を維持するのを助けますそれは結腸の粘膜上皮細胞のためのエネルギー源です。 これは、水、ミネラルを吸収し、腸を保護するために粘液を排出するのに役立ちます。 さらに、酪酸は粘膜上皮細胞の代謝率を改善します。 その結果、腸でも酸素が使用されます。 一方、酸素の量が減少すると、ビフィドバクテリアのような善玉菌は悪玉菌の増殖を抑制します。酪酸菌が産生する酪酸は、腸の健康を維持するのに役立ちます。 ウイルス感染を防ぐ強力な体をもたらします結腸癌細胞の成長を抑制し、癌などの治療に使用される薬の有効性を高めるのに役立ちます。

酪酸菌の量を増やす食品

腸内には約1,000種類のバクテリアがいますが、酪酸を生成するバクテリアはごくわずかです。 腸内のこのバクテリアの量を増やす可能性のある食品には、全粒穀物、特に小麦、野菜、果物、ワカメ、昆布、ひじきなどの海藻などの水溶性繊維を含む食品が含まれます。 海苔など

腸は、肉体的、精神的、美的健康の基礎です。 食物繊維が豊富な食品を食べることで、腸の健康に気を配ることができます。 乳酸菌、バクテリア、水を十分に飲むなどの食品。 私たちは皆、自分たちを支えるために長く健康的な生活を送りたいと思っています。 それでは、今日から腸のケアを始めましょう。

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