特集記事 | ファ・プールボララック

児童向け学校教科書 (201)

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ボールの後、私は自分の食生活が変わったことに気づきました。 それは私の食べ物に対する世界観を変えました。 外で食べる食べ物の80～90％が食べられないことにショックを受けました。 食品ロスだから。 どうして世界中の人々がこのように人を失うほど虚栄心、無知、自己満足に陥ってしまうのか、私には理解できません。

他人の食べ物は食べません。

自分の理解に従って、直接的かつ単純に、自分に合ったものを摂取してください。 しかし、結果は依然として驚くべきものでした。 そしてそれは他の人のように見えます それは正常です。

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世界がこのことを知らないと言うのは不公平です。 これはすでに多くの人が話している知識です。

たとえば、トップ博士のクリップでは、食べ物は 10 種類あると述べています。 避けるべきものには次のようなものがあります。

10 米 9 パン 8 酒類 7 加工食品 6 ハンバーガー 5 植物油

フライドポテト 4 個、マーガリン 3 個、ドーナツ 2 個、砂糖 1 個

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まだ分​​からないとは言えません。 実は、それは以前から分かっていました。 ただ真剣に受け止めていなかっただけです。 必要性を感じていませんが、今日、自分が独りよがりすぎていることに気づきました。 そして、迷っているのは私だけではありません。 世界のほぼすべての民族が道を踏み外しました。

人間は、お腹が空いたら食べるという概念を生み出すという点で道を誤りました。

お腹が空いたら、お腹を空かせてはいけない、食べなければなりません。

しかし、これは誤りです。私たちには現実的かつささやかなニーズがあるのです。

適度に食べ物を食べて、空腹感をなくしましょう。

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そして食べ物を選ぶときはジャンクフードを食べるべきではありません。

この世界には食べ物がありますが、人間は食品廃棄物を食べることを選択します。 食べ物を食べる代わりに

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政府は本気だと仮定しましょう。 私は全国の国民に警戒するようキャンペーンに参加しました。 私たちが新型コロナウイルスに注意を払っているのと同じように。 それは何千万もの人間の命を奪う深刻な危険だということ ただ、その進行がゆっくりであるだけだ。 非常にゆっくりと進行する病気です。 10 年ごとに進む 70 歳で正気に戻る人もいます。 60代の人はそれより速い人もいるかもしれません。 動きがゆっくりなので、ここが恐ろしいところです。 非常に遅効性の毒です。

しかし、それは本物の毒です。

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基本的なルールから始めます。

煮物や蒸し物を食べます。

揚げ物や揚げ物は食べないでください。

それは単純な原理です。

まるで魔法のように

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食べたいものを何でも食べられる余地が10〜20％あることはわかっています。

でも、それは私が離れているときも保管しているものです。 家を出るときは本当に選べないから。

でも家にいるときはしっかり食べます。 そうあるべきだからです。

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これにより私の行動はすぐに変わりました。 最初は煮物や蒸し物は少ないだろうと思っていました。 でも実際は量が多くて十分美味しかったので、茹でたり蒸したりして色々な料理を食べられるように購入しました。 そしてそれが本物の食べ物だと分かりました

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炒め物や揚げ物 その多くは食品ロスです。

MasterChefを見ていても半分以上は揚げ物でした。 これは彼らが本当に無意識であることを示しています。 一緒に揚げて楽しんでます 委員会は何も言いません。

十

何かを爆破する必要がある場合は、簡単な問題を解決しました。 油の代わりに水を使って炒めるだけです。 油の代わりに水を使用できるため、問題が解決されます。 若干の違いがある場合がございます。

しかし、さらに美味しい料理もあります。 オリーブオイルを少し使っても良いと思います。 しかし、私はほとんどの場合、意図的に水を使います。 水がどれくらい油の代わりになるのか興味があります。

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ご飯を半分に減らします。 パンを半分に切るか、数日間食べないようにしてください。

ご飯やパンなしで食べることはまったく難しいことではありません。

一日に食べる量が増えれば増えるほど、楽になります。

自然にご飯を減らす方法 つまり、蒸したご飯の代わりに煮たご飯を食べるということです。 というのも、お粥を炊くときは

炊き込みご飯の半額で炊きます。

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パンを食べる時間です。バターを使わず、どんなものでも全粒粉パンを使うことから始めましょう。

塩辛いものが食べたければ、バルサミコ酢をかけて食べます。

甘いものが食べたければ、はちみつをかけて食べましょう。

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煮物の定番といえばフォンデュ。

鍋は調理能力を必要としないため。 ただ選択してください

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紅茶とコーヒーはまったく役に立たないので、やめました。 キッチンの棚が空っぽなので、冷水の代わりにお湯を飲みます。

それで、歯医者に行ったら、先生がびっくりして、歯がきれいになったと言いました。 汚れはあまりありません。

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私が律儀な人間だからでしょうか。

これらのことはなぜ簡単にできるのでしょうか? 何も強制する必要はありません。

そしてこのお湯は体にとても良いです

水よりも優れた飲み物はありません。

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温水または冷水の塩気が多すぎる場合は、フルーツスムージーで補ってください。 砂糖は加えていません。 甘くしたい場合は蜂蜜を使いましょう。 酸味が欲しい場合はレモンを使いましょう。 風味を高めるためにヨーグルトを選択してください。 何百もの異なる果物から選ぶことができます。

果物に加えて、シリアル、ナッツ、ゴマ、野菜を混ぜることもできます。

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デザートにはココナッツミルクを省きました。

これは、ほぼすべてのタイのデザートが権利を失ったことを意味します。

私はタイのデザートを食べるのが大好きでした。 香ばしくて美味しいから。

でも実は、ジャンクフードのひとつであるココナッツミルクにハマっているんです。

タイのデザートにはお詫びしなければなりません。 もう時間がありません。

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和菓子に目を向けてみました。 トッピングは餡子や里芋など数種類だけですが、リピートしてしまいます。 昔、私は彼を軽蔑していました。 想像力に欠ける和菓子だけど、コンセプトを変えてみたら気に入りました。 ほんの少しでしたが、十分でした。 なぜ日本人が健康なのかが分かり始めました。

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中華デザートはまずまずです。 しかし日本ではそれよりも低く、例えば中国の春巻きにはさらに多くの油が含まれています。 でもサプリメントは飲めます。

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血液検査の結果が出たのはわずか 3 か月です

LDL82

HDL53

トリグリセリド 72

そして私の他の人は皆良いです。

私のLDL値が200以上に下がったので、医師はとても喜んでいました。 薬を定期的に服用することで低下しました。 そして食べ物を食べる

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しかし、重要なことは、目覚めたとき、私は過去にその魔法にかかっていたことに気づきました。 慣れる まったく食べてはいけないものをどうやってたくさん食べられるのでしょうか？ 単純に、外の人が毎日どこでもそれを食べているから、私も大丈夫だと思うまで。

ソーダ、砂糖、米、パンなど。

これらはあまりにも当たり前のことなので、私たちは忘れてしまいます。

それを掘り下げることを忘れてください。

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